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Keto-Blaubeer-Süßholz-Smoothie

Portionierung2 PortionenZubereitung10 MinutenZeit (Gesamt)10 Minuten

Toller Smoothie mit vielen Antioxidantien und gesunden Fetten. Dazu noch sehr lecker und wenige Kohlenhydrate.

keto-blaubeer-smoothie

 110 ml Kokosmilch
 130 ml Wasser
 60 g Blaubeeren
 4 Blätter Basilikum
 2 Teelöffel Süßholz-Pulver oder Xucker
 1 Esslöffel Chia-Samen
 ½ Avocado
 3 Eiswürfel
1

Gebe alle Zutaten in einen Mixer und püriere diese. Dnach gibts du die pürierte Masse in ein Glas und kannst nach deinen Belieben Blaubeeren hinzu geben. Guten Appetit.

Nährwerteangaben

Portionsmenge 1

Portionen 0

Menge pro Portion
Kalorien 256
% Daily Value *
Fett (Gesamt) 24.2g38%

Gesättigte Fettsäuren 12.4g62%
Ungesättigte Fettsäuren 10.4g
Cholesterin 0mg
Natrium 13mg1%
Kalium 371mg11%
Kohlenhydrate (Gesamt) 1.2g1%

Ballaststoffe 3.97g16%
Zuckerarten 2.42g
Protein 4g8%

* Diese Angaben beziehen sich auf einen allgemeinen Verbrauch von ca. 2000 Kalorien am Tag. Deine benötigte Kalorienanzahl kann höher und niedriger ausfallen.